COLEGIUL CENTRAL al
ANTRENORILOR de BASCHET
CCA în colaborare cu preparatorul fizic al Lotului Național de Seniori, au conceput un ”Program de pregătire suplimentară”, cu mijloace simple (sticle cu apa sau nisip, elastice) structurat pe 2 săptămâni (săptămâna 1 - 4 antrenamente, săptămâna 2 - 3 antrenamente), care poate fi realizat oricând de sportivii care doresc să muncească suplimentar acasă.
Seturi de exerciții cat mai simple de forță, pliometrice și mișcări specifice jocului de baschet.
Sunt incluse în program exerciții de mobilitate, regresii – progresii, la câteva exerciții din program și stretching dinamic.
IMPORTANT este ca exercițiile sa fie executate CORECT!
Pentru orice întrebare sau informații suplimentare, Liviu Dumitru va sta la dispoziție: 0722540785/ mail: liviu2001s@yahoo.com
Descărcă programul de aici
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://wetransfer.com/…/3216f977c10091fb645b2ad289f…/6d7f70